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凯利下载地址 - 跟着我打怪升级,横扫一切月计划

时间:2020-01-11 11:21:32


[摘要] 人生就像打怪升级,通过打小怪不断地积累小成就,过五关斩六将遭遇boss,战胜boss就会得到一个大成就。一个月平均有30天,我们的月度计划系统共有五个关卡,打完通关,赢得奖励。·每天在表格上打卡,完成一次标记一次。为了符合游戏的特征,我们要给月度计划完成系统设置游戏规则,使得我们完成任务更有仪式感。我们要善于利用这些平台和工具,从平台中搜索到跟自己月度学习计划相关的内容,根据时长合理分配。

凯利下载地址 - 跟着我打怪升级,横扫一切月计划

凯利下载地址,人生就像打怪升级,通过打小怪不断地积累小成就,过五关斩六将遭遇boss,战胜boss就会得到一个大成就。然后再进入下一阶段循环往复,不断升级。

这样用游戏来形容人生听起来还挺有意思,经过不断的努力我们总能达到人生巅峰。但偏偏有人觉得生活无趣,没有希望,似乎是陷在了脚下的僵局中。

我们不妨把眼光放得长远一些,放长远的意思是,我们不应浑浑噩噩的度日,要给自己设立一个个的里程碑。

像在玩游戏一样,一关一关的打,打过一关插个小旗,奖励下自己,让希望和激情一直都在。

所以,我们完全可以把自己置身于游戏的场景中去完成月度计划,将时间管理、习惯养成、目标管理都融入其中。

这样的设定能够刺激我们的大脑更具有动力和创造力,完成目标也更轻松。

游戏之所以吸引人,是因为它有四个特点。使命召唤、目标明确、游戏规则和即时反馈。

下面就让我们一起来给自己做一个游戏化的月度达成系统吧。

一个月平均有30天,我们的月度计划系统共有五个关卡,打完通关,赢得奖励。

这一关通常要在执行计划的前一个月的最后一天开始做准备,步骤如下:

1. 确定自己的使命

如果你已经制定了年度计划,就应该已经知道自己2017年的使命是什么。

而如果你没有制定过年度计划,那么就要写一封给5年后自己的信,呼唤自己内心的声音,觉察自己的信仰是什么,想要成为什么样的人。

在接下来的一个月中,每天留一些时间,做你喜欢的事情。

2. 30天只养成一个好习惯

根据你的信仰,确定一个30天要达成的目标。然后分解到每一天,一个就好。

3. 建立自己的打卡表格

表格中要包含以下内容:

·确定30天完成后给自己的奖励。一定是自己非常想要,且完成后能够实现的奖励。

·给自己设定3条命,完成任务过程中一旦失败,像魂斗罗中的战士一样复活吧,但是只有3次机会哦。

·每天在表格上打卡,完成一次标记一次。

第一关是最重要的一关,规划了我们接下来一个月的目标,如果一个月后任务失败了,我们就需要重新开启这一关,直到打倒boss为止。

第二关我们进入了一个布满小兽的世界,我们的目标就是每天打死3只小怪兽。

跟之前讲过的每天吃掉三只青蛙的原理一样,每天完成最困难最重要的三件事。

方法和步骤我已经写过,就不多赘述了,如果没有看过的,可以从这篇www.jianshu.com/p/1505d4234bdc 中了解。

为了符合游戏的特征,我们要给月度计划完成系统设置游戏规则,使得我们完成任务更有仪式感。

规则就是:每天晚上在本子上打卡,打卡形式如下:

1/30(30天的第一天的意思)

第一件事:xxx

第二件事:xxx

第三件事:xxx

小确幸:xxx

今天的收获是什么:xxx

最后别忘了在表格上打卡。

每天这样的睡前总结,可以让我们把一天的事情在大脑中又过一遍。

这个过程很神奇,我们会从中得到满足感,也更清晰的知道第二天最重要的工作是什么。

打完第二关,我们从新手晋升成了初级战士。

对于初级战士来说,每天要打上三只怪兽并不难,难的是在打怪的时候做到一心一意。

有时候我们会遇到比较难缠的妖怪,我们会害怕、停滞、拖延。这就需要保持专注的魔法药水。

魔法1:再次推荐番茄工作法和“forest”工具。

魔法2:屏蔽法。给自己设定一个时间段,像给自己罩上一个真空罩子一样,隔绝网络和手机,专心致志的打怪工作。

另外,清晨和晚上的时间其实是最适宜做自己的事情的,因为这个时间不会有太多来自外界的干扰。

千万不要把这样的黄金时间浪费在玩手机和刷剧上,养成好习惯就靠这个时间段了。

进入第四关,我们已经变身为中级勇士,对我们来说完成任务已经不算什么,难的是对自己碎片化时间的管理。

我们通常可以把一天时间分为三大块,早晨的时间,上班时间,晚上时间。

上面说过了,早晨和晚上的时间我们应该专注于做自己的事情,比如习惯养成。上班的时间我们是不可控的。剩下的时间就是一些碎片化的时间了,也就是下图中橘黄色的部分。

当然这个图画的比较粗,碎片化时间包括那些上下班通勤、等车、等人、排队等一系列的时间。

以前,我们经常会把这些时间浪费在玩手机上,而现在作为中级勇士的我们,在这个阶段应该合理掌控这些小时段,来辅助我们达成目标。

对于碎片时间,我们首先要明确一些可以利用的学习平台,比如:

阅读:纸质书、微信读书、当当读书;

音频、直播:喜马拉雅、荔枝fm、红点、朝夕日历、千聊;

问答:分答、微博问答;

文章:微信订阅号,得到专栏,知乎等。

我们要善于利用这些平台和工具,从平台中搜索到跟自己月度学习计划相关的内容,根据时长合理分配。

比如1小时的通勤时间,我们可以听一个音频或阅读一章节的图书。10分钟的排队时间可以在订阅号中看一篇文章,并写下一句感悟。5分钟等人时间就可以去分答上“偷偷听”一个问题。

能够做到这样任性的随时随地移动学习,我们就可以向下一关晋级啦。

打完前四关,我们的自身技能已经得到了提升,俨然一名高级战士了,这也就到了关底。

关底的设置往往看似漫不经心却暗藏玄机。

关底的大boss就是身体健康,就是有效休息。

之所以将休息设置为关底,是因为我们往往会过于重视成就,而忽略了身体健康。

但身体才是我们最宝贵的东西,毕竟不管为了什么,不管赚多少钱,咱身体得先扛住了不是。

我这里有一套身体防御术:

1. 工作时使用番茄工作法,每工作25分钟就休息5分钟。

这里的5分钟休息并不是说可以去刷网页,而是要你在长时间伏案工作后站起来活动5分钟。

曾有人描述过自己的感受,在工作的间隙下楼取了一趟快递,回来以后就像满血复活了一样。

所以适当的主动休息,不仅能缓解疲劳,还能增加工作效率。

2. 感觉身体疲乏,奖励自己一份下午茶也是个不错的选择,通常甜的食物能够给人带来幸福感,也能缓解疲劳。

3. 不要熬夜,如果觉得累了就马上休息。我们的身体特别的诚实,如果你感觉到累了,说明你的身体真的已经很累了,这个时候请马上去休息,不要硬撑。

打完第五关,这一阶段也就通关了,你就可以获得一个荣耀勋章来兑现自己给自己的奖励承诺了。

我们前面提到过,游戏之所以吸引人,是因为它有四个特点。使命召唤、目标明确、游戏规则和即时反馈。

而在这个游戏化的月度计划达成系统中,明确信仰是使命召唤,用表格来确定目标是目标明确,每天打3只小怪兽并做记录是游戏规则,30天目标达成后给自己的奖励是即时反馈。

这已经是一个完整的游戏场景设定了,如果还能找到身边的人跟我们一起玩,那肯定会相当有趣。

好了,从下个月开始玩一次月度升级打怪的游戏吧。如果你有什么新的玩法,也欢迎留言互动哦。

作者:强大的小萌萌

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